新年到，有農曆新年地區的人真是幸運，一年開頭可以有有兩次的新年願望。
而新年願望很多人不外乎是希望身體健康一點、瘦下來之類，健身房經營業者長年擅長此道，善加利用此類大眾心理現象，每年開頭就會推出相對應的課程，當然絕大多數都是瘦身居多。因為臉書三不五時就會跳出相關的廣告，讓我想不注意都有點困難，更別提新年一到臉書的河道上一堆新年願望在飄
。
這讓我想到Mark
Rippetoe在2016.12.30寫的一篇文章｢New Year's Resolutions and Your Lazy Ass｣，文章一開頭就嘲諷第一段所說的現象，大概是他看了三十幾年了，所以覺得不說說不行，像是他說：｢大部分的人都知道自己的問題，可是很奇怪的為什麼都要等到新年才來改善….｣其實原文的用字還滿尖酸的，有興趣的人可以點進連結去看，而我沒打算跟著尖酸下去。
其實Mark Rippetoe整篇文章是在告訴大家，重量訓練就是一切問題的答案，他在文末這樣說：Plan. Train. Succeed. 這也是為什麼我會放上｢ 新年要計畫，不要新願望 ｣做為本文的附圖。如果你今年的新年願望也是想要更健康一點，沒關係，現在你知道你需要的訓練計劃了，接著就是找個教練幫你規劃、訓練。
想具備自主訓練能力的朋友，歡迎透過臉書專頁的訊息功能來諮詢
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